Stepa, klar beantwortet.

Was ist Stepa?

Stepa ist eine kostenlose App zum Spazierengehen für iPhone und Android, gemacht in Großbritannien. Sie liest deine Schritte aus Apple Health oder Health Connect und stellt sie neben die der Menschen, die du wirklich kennst. Du kannst im Rennen der Woche gegen deine Kumpels antreten, sie zum Duell fordern und dir Runden holen, die an deiner Haustür beginnen und enden.

Welche App eignet sich zum Spazierengehen mit Freunden?

Wenn du lieber mit Menschen gehst, die du kennst, statt mit Fremden, ist Stepa genau dafür gemacht. Deine Bestenliste sind deine Kumpels und deine Familie, du kannst sie anstupsen oder zum Duell fordern, und jede Woche lauft ihr auf einer echten Strecke um die Wette. Stepa ist kostenlos, kommt aus Großbritannien und hat 4,6★ aus 22 Bewertungen im britischen App Store.

Kann ich mit Freunden gehen, die woanders wohnen?

Ja. Im Rennen der Woche gehen alle dieselbe echte Strecke, jeder von dort, wo er gerade ist, und deine Schritte bringen dich darauf voran. Duelle laufen 24 Stunden, 48 Stunden oder 7 Tage. Seid ihr am selben Ort, schickt ein Gruppenspaziergang allen einen einzigen Link mit Runde, Uhrzeit und Treffpunkt.

Ist Stepa eine Schritt-Challenge-App?

Ja, eine freundschaftliche. Jeden Montag beginnt ein neues Rennen der Woche, das am Sonntag endet. In Duellen treten zwei Leute 24 Stunden, 48 Stunden oder 7 Tage lang direkt gegeneinander an. Noch keine Kumpels? Dann läufst du gegen das Stepa-Tempo. Für Firmen veranstaltet Stepa für Unternehmen eine Schritt-Challenge für ein ganzes Team.

Findet Stepa Spazierwege in meiner Nähe?

Ja. Wähl, wie weit du gehen willst, und Stepa zeichnet eine Runde auf Wegen und Gehsteigen, die an deiner Haustür beginnt und endet. Fertige Runden in deiner Nähe und drei eigene Runden im Monat sind kostenlos. Mit Stepa Pro sind sie unbegrenzt, und du kannst das Gelände wählen oder an einer gesetzten Stecknadel starten.

Gibt es eine kostenlose Schrittzähler-App fürs iPhone?

Ja: Stepa ist kostenlos auf dem iPhone und zählt deine Schritte ohne Uhr. Sie liest sie aus Apple Health, das dein iPhone von selbst füllt. Du siehst deine Schritte von heute, deine Serie und wie es bei deinen Kumpels läuft, ohne Werbung und ohne Kalorienziele. Über Health Connect gibt es Stepa auch für Android.

Funktioniert Stepa auf Android?

Ja. Stepa gibt es bei Google Play für Android und im App Store fürs iPhone, mit denselben Funktionen und Preisen auf beiden. Auf Android liest Stepa deine Schritte aus Health Connect, auf dem iPhone aus Apple Health. Nötig sind Android 8 oder neuer bzw. iOS 15.1 oder neuer.

Wie viele Schritte sollte man am Tag gehen?

Es gibt keine magische Zahl, und 10.000 ist kein medizinisches Ziel. Eine Übersichtsarbeit aus 57 Studien, 2025 in The Lancet Public Health erschienen, fand: Etwa 7.000 Schritte am Tag gingen mit einem um 47 % geringeren Sterberisiko aus allen Ursachen einher als 2.000 Schritte, wobei der Nutzen für mehrere Werte ab etwa 5.000 bis 7.000 Schritten abflacht. Jeder zusätzliche Schritt hilft.

Wie viele Schritte sind ein Kilometer?

Etwa 1.300 Schritte pro Kilometer (rund 2.100 pro Meile), bei einer durchschnittlichen Schrittlänge von 76 cm. Größere Menschen brauchen weniger Schritte, kleinere mehr. Stepa nutzt diese Schrittlänge, um eine Runde zu bemessen: Eine Runde mit 7.000 Schritten ist also etwa 5,3 km lang, gut eine Stunde bei 5 km/h.

Ist Stepa gut für Studierende?

Stepa ist kostenlos, was gut zum Studi-Budget passt, und funktioniert am besten in der Gruppe: Füg deine Mitbewohner oder Kommilitonen hinzu, und ihr lauft jede Woche gegeneinander um die Wette. Runden ab deiner Haustür sind eine einfache Art, eine neue Stadt zu Fuß kennenzulernen. Im September 2026 haben wir Erstis in Reading auf ihrer Einführungsmesse getroffen.

Brauche ich eine Smartwatch?

Nein. Dein Handy zählt deine Schritte von allein, du musst es beim Gehen nur dabeihaben. Wenn du eine Uhr oder einen Fitness-Tracker trägst, der mit Apple Health oder Health Connect synchronisiert, zählen diese Schritte auch in Stepa. Du musst nichts dazukaufen.

Was ist ein Fokus-Spaziergang?

Ein Fokus-Spaziergang ist ein kurzer Spaziergang mit einer Regel: Das Handy bleibt in der Tasche. Wähl 10, 15, 20 oder 30 Minuten, und Stepa vibriert, wenn du fertig bist. Deine Apps werden nicht gesperrt; Stepa behält die Zeit im Blick, damit du nicht nachsehen musst. Mach jeden Tag einen, und deine Fokus-Serie wächst. Fokus-Spaziergänge sind kostenlos.

Was kostet Stepa Pro?

Stepa Pro kostet in Großbritannien 4,99 £ im Monat oder 39,99 £ im Jahr und ist jederzeit im App Store oder bei Google Play kündbar. Dazu gehören unbegrenzte Runden auf deine genaue Schrittzahl und dein Gelände, selbst organisierte Gruppenspaziergänge, Offline-Runden und Serienschutz. Alles andere ist kostenlos.

Wer steckt hinter Stepa?

Stepa wird von Harry, Seb und Ollie gemacht, drei Freunden aus Bournemouth und Reading. Betrieben wird es von der SocialClimb Marketing Ltd, einem in England und Wales eingetragenen Unternehmen. Schreib einfach an hello@getstepa.com, und einer von uns dreien antwortet dir persönlich.