Stepa, en réponses claires.

Qu’est-ce que Stepa ?

Stepa est une appli de marche gratuite pour iPhone et Android, créée au Royaume-Uni. Elle compte tes pas depuis Apple Santé ou Health Connect et les met à côté de ceux des gens que tu connais vraiment. Tu peux affronter tes potes dans la course de la semaine, les défier en duel et recevoir des boucles qui partent de ta porte et y reviennent.

Quelle appli choisir pour marcher avec ses amis ?

Si tu veux marcher avec des gens que tu connais plutôt qu’avec des inconnus, Stepa est faite pour ça. Ton classement, ce sont tes potes et ta famille : tu peux les relancer ou les défier en duel, et chaque semaine vous faites la course sur un vrai parcours. Elle est gratuite, créée au Royaume-Uni et notée 4,6★ sur 22 notes de l’App Store britannique.

Peut-on marcher avec des amis qui habitent loin ?

Oui. Dans la course de la semaine, tout le monde marche sur le même vrai parcours, chacun depuis là où il se trouve, et tes pas te font avancer dessus. Les duels durent 24 heures, 48 heures ou 7 jours. Quand vous êtes au même endroit, une balade de groupe envoie à chacun un seul lien avec la boucle, l’heure et le point de rendez-vous.

Stepa est-elle une appli de défi de pas ?

Oui, un défi entre amis. Une nouvelle course de la semaine démarre chaque lundi et se termine le dimanche. Les duels opposent deux personnes en tête-à-tête pendant 24 heures, 48 heures ou 7 jours. Pas encore de potes ? Tu affrontes le rythme Stepa. Côté travail, Stepa pour les entreprises organise un défi de pas pour toute une équipe.

Stepa trouve-t-elle des balades près de chez moi ?

Oui. Choisis la distance et Stepa trace une boucle sur chemins et trottoirs qui part de ta porte et y revient. Les boucles toutes prêtes près de chez toi et trois boucles perso par mois sont gratuites. Stepa Pro les rend illimitées et te laisse choisir le terrain ou partir d’une épingle placée sur la carte.

Existe-t-il un podomètre gratuit sur iPhone ?

Oui : Stepa est gratuite sur iPhone et compte tes pas sans montre, en les lisant dans Apple Santé, que ton iPhone remplit tout seul. Tu vois tes pas du jour, ta série et où en sont tes potes, sans publicité ni objectif de calories. Elle existe aussi sur Android, via Health Connect.

Stepa fonctionne-t-elle sur Android ?

Oui. Stepa est sur Google Play pour Android et sur l’App Store pour iPhone, avec les mêmes fonctionnalités et les mêmes prix des deux côtés. Sur Android, elle lit tes pas dans Health Connect ; sur iPhone, dans Apple Santé. Il faut Android 8 ou ultérieur, ou iOS 15.1 ou ultérieur.

Combien de pas faut-il faire par jour ?

Il n’y a pas de chiffre magique, et 10 000 n’est pas un objectif médical. Une revue de 57 études parue en 2025 dans The Lancet Public Health associe environ 7 000 pas par jour à un risque de décès toutes causes confondues inférieur de 47 % par rapport à 2 000 pas, les bénéfices plafonnant vers 5 000 à 7 000 pour plusieurs indicateurs. Chaque pas en plus compte.

Combien de pas fait un kilomètre ?

Environ 1 300 pas par kilomètre (et environ 2 100 par mile), pour une foulée moyenne de 76 cm. Les grands en font moins, les plus petits davantage. Stepa utilise cette foulée pour dimensionner une boucle : une boucle de 7 000 pas fait donc environ 5,3 km, soit un peu plus d’une heure à 5 km/h.

Stepa, c’est bien pour les étudiants ?

Elle est gratuite, ce qui convient à un budget étudiant, et elle marche mieux en groupe : ajoute tes colocs ou tes camarades de promo et vous faites la course chaque semaine. Les boucles depuis ta porte sont un moyen simple de découvrir une nouvelle ville à pied. Nous avons rencontré les nouveaux étudiants de Reading à leur salon de rentrée en septembre 2026.

Faut-il une montre connectée ?

Non. Ton téléphone compte tes pas tout seul, il suffit de l’avoir sur toi quand tu marches. Si tu portes une montre ou un bracelet d’activité synchronisé avec Apple Santé ou Health Connect, ces pas comptent aussi dans Stepa. Rien à acheter en plus.

Qu’est-ce qu’une balade focus ?

Une balade focus est une courte balade avec une seule règle : le téléphone reste dans ta poche. Choisis 10, 15, 20 ou 30 minutes et Stepa vibre quand tu as fini. Elle ne bloque pas tes applis ; elle garde le temps pour que tu n’aies pas à regarder. Fais-en une chaque jour et ta série focus grandit. Les balades focus sont gratuites.

Combien coûte Stepa Pro ?

Au Royaume-Uni, Stepa Pro coûte 4,99 £ par mois ou 39,99 £ par an, résiliable à tout moment dans l’App Store ou sur Google Play. Il ajoute des boucles illimitées au pas près et selon ton terrain, l’organisation de balades de groupe, les boucles hors ligne et l’assurance série. Tout le reste est gratuit.

Qui fait Stepa ?

Stepa est créée par Harry, Seb et Ollie, trois amis de Bournemouth et Reading. Elle est exploitée par SocialClimb Marketing Ltd, une société immatriculée en Angleterre et au pays de Galles. Écris à hello@getstepa.com et l’un de nous trois te répondra.